עלמה מרכז לנשים - מרכז אונליין לאישה - סדנת שינה עם יאיר סהר

שינה יוצאת מן הכלל עם יאיר סהר

מובילים את התינוק/ת לשינה מיטבית וברוגע

המחזור הקרוב יוצא לדרך ב 3.1.21!

הצטרפו אלינו והכניסו סדר ורוגע לשינה

 

אם גם לכם קשה עם השינה, אתם לא לבד, וזה יכול להיות קל יותר.

בואו נגיע לשם יחד.

שמי יאיר סהר, פסיכולוג העוסק בהדרכות הורים בגישה מקרבת שמתמקדת במתן מענה מותאם לצרכים הרגשיים והפיזיים של הילדים. 

לאחר שליוויתי מאות משפחות, גיבשתי תוכנית אונליין שמטרתה לתת לכם את כל המידע שחשוב לדעת כשרוצים להוביל לשינה מיטבית.

לחשיבות הגדולה של היבט השינה בינקות ובילדות נחשפתי בשנת 2014, כמרצה בקורס "שינה והפרעות שינה בילדות" באונ' הפתוחה. מאז העמקתי בקריאת המידע המחקרי בתחום, ואני מסייע למשפחות תוך התבססות על ידע מחקרי עדכני ועל הניסיון העשיר שרכשתי.

אני כאן כדי לסייע לכם להוביל את התינוק/ת שלכם/ן ואתכם לשינה טובה ורגועה יותר.  

מה תקבלו בסדנת האונליין ולמי היא מתאימה? 

XX

  • הפעילות הקבוצתית מתקיימת בקבוצת פייסבוק פרטית וסודית.

  • במהלך הסדנה אסייע לכם להגדיר יעדים ריאליים, אליהם תגיעו תוך מינימום תסכול ובמשך זמן סביר.

  • לאורך התהליך תצפו בהדרכות ווידאו מקצועיות שיעזרו לכם להתקדם בצעדים מדודים ובקצב שלכם, תקראו תכנים משלימים, ותקבלו גם הכוונה ומענה לסוגיות נפוצות בסרטוני לייב איתי.

  • תקבלו חומרי עזר מסודרים שישמשו וילוו אתכם במהלך הסדנה ובהמשך הדרך.

  • תעברו את התהליך עם הורים נוספים ועם רשת תמיכה הדדית מחזקת במשך 4 שבועות.

  • סדנת האונליין מתאימה משלב ההריון (בסמוך ללידה) ולהורים לתינוקות עד גיל שנה.

  • הסדנה מתאימה גם לתינוקות יונקים ולאימהות שמעוניינות להמשיך להניק.
  • אם אתם נמצאים בתוך תהליך ברור רפואי ו/או התפתחותי שעשוי להיות לו השפעה על השינה, כתבו לנו לפני ההרשמה בכדי לוודא התאמה.
  • הסדנה לא כוללת המלצות על אסטרטגיות הכחדת בכי בסגנון Cry it out.

  • כל תכני הווידאו מוקלטים ותוכלו לצפות בהם בכל שעה שנוח לכם.

  • בתום הסדנה תקבלו הזמנה להצטרף לקהילה ייחודית בפייסבוק לכל בוגרי הסדנה.

עקרונות הגישה

XX

מקסימום רוגע - הובלה של תהליך שינוי ברוגע.

הדרך ההורית - התאמת הדרך למאפייני התינוק/ת.

התקדמות הדרגתית ורגישה.

התינוק הוא אדם שלם, בכל היבטי חייו ובכל שעות היממה.

מענה מותאם לצרכים - מענה לצרכים בהתייחסות הוליסטית, פיזיולוגית, רגשית, ובהתאמה משפחתית.

לקוחות מספרים

XX

גבי ליבשיץ

היינו מיואשים. בעיקר אישתי. מיואשים. בלי כמעט שאריות אנרגיה... היום יאיר (המהמם! ;) ) מקנא בשינה של הקטן שלנו, מה שנקרא עבודה טובה מדי.... אז תודה על הסבלנות (בעיקר עם אישתי) והמקצועיות. הצלחה חד משמעית מעל המצופה!

השורה התחתונה

XX

המחזור הקרוב של סדנת האונליין "שינה יוצאת מן הכלל" יוצא לדרך ב- 10.1.21!
הסדנה תמשך ארבעה שבועות, ותכלול
6 מפגשי לייב עם יאיר 
המפגשים יתקיימו בימי ראשון ורביעי, בשעות
20:30-22:00

תאריכי המפגשים:
10.1, 13.1, 17.1, 20.1, 27.1, 3.2

עלות הסדנה 650 ש"ח

לפרטים נוספים ושמירת מקום לסדנה הבאה לחצו כאן

שאלות נפוצות

XX

איך עורכים הדרכה קבוצתית כשלכל הורה יש את הדרך שלו והמטרות הן שונות?


הרעיון הוא שכולנו נדע מה התנאים המיטביים שתינוקות זקוקים להם, וכל משפחה מחליטה על הצעדים שהיא בוחרת לעשות בכל שלב, בהתאם למצב הספציפי, בקצב המתאים לה, וכמובן באופן שמותאם וקשוב לתגובת התינוק/ת. התוכן מועבר במסודר באופן הדרגתי לאורך 6 שבועות הסדנה, אבל התהליך שכל משפחה תעבור בדרך אל היעד יכול להיות ארוך הרבה יותר. מאוד חשוב להוביל לשינוי הרגלים ברוגע, ולא מתוך לחץ או דחיפות. זאת גם הסיבה לכך שהקבוצה לא נסגרת אחרי 6 שבועות. ניתן יהיה לחזור לראות, לשמוע, ולקרוא את התכנים מתי וכמה שרוצים.




מה קורה במידה ואנחנו עושים הכל לפי העצות ואין שיפור?


הסדנה מציעה פתרון טוב דיו למגוון רחב של מצבים, בעלות שהיא משמעותית נמוכה מליווי אישי. בסדנה אעביר באופן מאוד מסודר את כל המידע שאנחנו צריכים להכיר, ואת המאפיינים ודרך ההתנהלות שתורמים לשינה מיטיבה. מטבע הדברים, הצלחת התהליך המשפחתי תלויה גם בהיבטים נוספים כמו אופן היישום, והיכולת "לקרוא" את תגובות התינוק.ת. כשיהיו לכם הכלים הנכונים אני מאמין שתוכלו לעשות את זה. במקרה ותרגישו בכל זאת צורך בליווי אישי, ההשתתפות בסדנה תייעל ותקצר אותו משמעותית.




ובנוגע לתינוקות יונקים, כאשר מפרידים הנקה משינה, מה קורה בלילה?


אנחנו לא מפרידים הנקה משינה, אלא מרווחים בין הנקה לתהליך ההירדמות. כאשר תינוק.ת לא מרגיש תלוי.ה בהנקה לשם הירדמות, קל להם יותר להירגע ולחזור לישון ללא יניקה כשהם מתעוררים בלילה, אלא אם מדובר על רעב. במקרה כזה כמובן שנציע הנקה :) כשתינוקות נרדמים שלא בהנקה, הם בהדרגה יבקשו סיוע במהלך הלילה רק כבמקרה של רעב (בהנחה שאין כאבים או סיבות אחרות כמובן).




האם הסדנה יכולה לעזור לנו להיפטר מהמנשא הארור? מהירדמות בהנקה?


אין ספק שסגנון הירדמות במנשא ובמיוחד בהנקה, הוא מההרגלים המאתגרים יותר לשינוי, ויחד עם זאת אפשריים בהחלט עם ההכוונה הנכונה. כדי להגדיל את הסיכוי לשינה מיטבית ורציפה במיטה, נכוון לכך שהתינוקות שלנו יפנימו שהם מסוגלים להירדם במיטתם במינימום סיוע. אלו יעדי הסדנה, ומתוך שכך נתייחס גם להפחתת (ואף הפסקת) השימוש במנשא ו/או הנקה כאסטרטגיות סיוע בתהליך ההירדמות. בסדנאות הקודמות סייענו כבר להרבה משפחות בהתמודדות עם אתגרים מהסוג הזה, ונשמח לסייע גם לכם.





יש לכם שאלות נוספות?

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם