תזונת האישה

חמש עובדות על תזונה בהנקה

השפעת התזונה על כמות החלב הדבר העיקרי המשפיע על כמות החלב מקורו אינו בתזונה אלא בריקון של השד ע"י הנקה או שאיבה, זו הדרך היעילה ביותר...

איך נערכים לקראת צום?

והאם מותר לצום במהלך ההריון וההנקה ? ביום שלפני יום הכיפורים מומלץ לאכול כמה ארוחות קלות, המבוססות על התזונה הים תיכונית: תזונה זו מבוססת...

5 מרכיבים ובלי אף טיפת קמח ויש לכם פשטידה מדהימה!

פשטידת ירק וגבינות! ✔️ ממש קלה להכנה ✔️ דיאטטית ✔️ טעימה בטירוף אז מה צריך יותר מזה?? מוכנות? 🥦 חבילת ברוקולי/ כרובית (אפשר לגוון גם עם...

תוויות מזון - איך בוחרים את המוצר הנכון?!

כמה פעמים קרה לכן שעמדתן בסופר מול מדפים עמוסים מאותו מוצר רק של חברות שונות? ואז עולה השאלה מה לבחור? אם היה רק מוצר אחד לא הייתה...

תוספי תזונה לאחר לידה

בתקופת ההנקה לאחר הלידה הגוף מתאושש לאיטו מההריון והלידה, מתחיל להשלים חוסרים במאגרים ונרתם לטיפול בתינוק. ישנה חשיבות רבה לרמות תקינות...

אם כבר ממתק, אז נשאף שיהיה מזין!

!אם כבר ממתק אז נשאף שיהיה מזין

סלט מזין לימי קיץ חמימים!

מתכון אליפות לסלט! בימים חמים לא תמיד מתחשק לנו ארוחה חמה, הסלט נהדר לימי הקיץ ויכול להיות ממש ארוחה בפני עצמו הוא מכיל את כל אבות המזון,...