קורס יוגה  להקלה על כאבי גב, כאבים בעצם הזנב, כאבי אגן וסימפיזיוליזיס

שמי רויטל דהן שבח, מורה ליוגה ומיינדפולנס לנשים בהריון ולאחר לידה.

 

את בהריון או אחרי לידה וסובלת מסימפיזיוליזיס או כאבי אגן? את יכולה לעזור לעצמך וחבל לתת למצבך להחמיר.

 בשבעה שיעורי יוגה  שונים והרצאה אחת, תלמדי להפחית את עוצמת הכאב, לנשום נשימה סרעפתית ולתרגל תנוחות יוגה שמורידות עומס מהעצמות. תלמדי להתנהל בצורה שתפחית את עוצמת הכאב, את הנפיחות והבצקתיות מהגוף.

מטרת התרגול לסייע לך להיות מאוזנת על ידי יציבה נכונה, תרגילי חיזוק ממוקדים לשרירים העוטפים את עצם הסקרום ואת הפביוביק אשר יקלו באופן מידי על הכאב. 

 

תלמדי איך להתנהל עם הגוף שלך ולא להפוך למשותקת  גם אם יש לך סימפיזיוליזיס.

נתרגל מגוון תנוחות המותחות ומאריכות את כל הגוף (הרגלים , הכתפיים , הידיים  והצוואר).

לאורך המפגשים תקבלי תמיכה אישית ומענה לשאלות בתקשורת ישירה איתי .

 למי נועד הקורס?

לכל אישה בהריון או לאחר לידה אשר רוצה לשפר את איכות החיים והתחושה הפיזית שלה ולהקל על כאבים ועומס בגב, ברגליים ובכתפיים.  

אשמח לעזור לך להחזיר את האמונה שלך בגוף שלך וביכולת שלך ללדת ולהשתקם.

תנוחות יוגה בזמן מנוחה מצירים ובהריון - רויטל דהן:

סימפיזיוליזיס בהריון, כאבי גב תחתון בהריון, סימפיזיוליזיס