קורס יוגה להקלה על כאבי גב, כאבים בעצם הזנב, כאבי אגן וסימפיזיוליזיס

לאחר הצטרפותך לקורס, תקבלי הזמנה להצטרף לקבוצת וואטסאפ אישית שם תקבלי ליווי מקצועי שלי לאורך הדרך לצד תמיכה של קהילת נשים שהצליחו לעשות שינוי בחייהן. 

עקרונות היוגה- נשימה ותנועה 

(מתאים לנשים בהריון ולאחר לידה)

שיעור 1

יציבה נכונה, לימוד עקרונות בסיס לאיזון האגן והקלה על כאבי אגן, כאבים במפשעות, כאבים בגב התחתון, כאבים בעצם הזנב ונשים הסובלות מסימפיזיוליזיס 

(מתאים לנשים בהריון ולאחר לידה) 

שיעור 2

תרגול בעמידה להקלה על כאבים בגב ובאגן ולשחרור רצועת הכתפיים והשכמות 

(מתאים לנשים בהריון ולאחר לידה)

שיעור 3

תרגול על כיסא להקלה על השכמות והאגן

(מתאים להריון ולאחר הלידה)

שיעור 4 

תרגילים לחיזוק רצפת האגן

(מתאים להריון ולאחר לידה)

שיעור 5

תרגול משקם לחזרה לשגרה לאחר לידה 

שיעור 6 

הכנה ללידה לנשים עם סימפיזיוליזיס בהריון ותנוחות מתאימות לצירים 

שיעור 7